学唱歌 狂飙高音 身心疗愈

正念、正行、正音，传承、担当、分享。学唱歌，不止“狂飙”高音！乐（樂）与药（藥）同源，恰到好处的音乐，对身心都有一定的疗愈力。沙风，艺术学研究生，音乐身心疗愈指导师，声乐艺术素质测评官，大庆流行音乐学会副会长，倡导用音乐开启自我疗愈力。我们每个人都有一位医生，我们内在的自然疗愈力量，就有实现康复的强大力量。在国外，音乐治疗已是非常成熟的项目，已确立的临床治疗方法达上百种，并且形成众多的理论流派。从20世纪七十年代开始，音乐治疗开始传入亚洲。更多分亨：

狂飙高音

1、音乐治疗定义

顾名思义，是运用一切与音乐有关的活动形式作为途径，如听、唱、器乐演奏、音乐创作、词曲创作、即兴演奏、跳舞、书画等活动作为治疗方式，使患者在音乐治疗师的指导下，通过各种设计形式的声乐行为，经历音乐体验，达到消除心理障碍，恢复或增进心身健康的目的。

2、强大治愈能力

音乐治疗集音乐美学、教育学、医学与心理学等不同的学科知识于一体，应用范围广，包含心理治疗领域的心理减压、焦虑症、抑郁症，医疗领域的各类疾病康复治疗、疼痛控制及特教领域中的各类身心障碍，比如孤独症、智力障碍、情绪行为障碍、语言障碍等等。通过正规、科学的MUSlC治疗，可以改善病人的活动、情绪、认知等，消除不良症状，提高自我觉察力。

《沙风与山河老师2020年在流行演唱大师课合影》

3、可以解忧

翩翩而来的乐符，可以走进内心，疏导情绪，聆听古乐有助于缓解焦虑。发表在《临床实践补充疗法》（Complementary Therapies in Clinical Practice）杂志上的一篇文章也向我们证实了这一论点：科学家对180名患者进行研究，发现当他们听到自然声音、土耳其古典音乐或西方古典音乐时会有效地降低皮质醇水平，以及血压和心率，从而帮助减轻焦虑。

此外，多项研究也表明，听音乐、学音乐有助于降低与压力相关的皮质醇水平，并且能够促进26%的血液循环，增加16%的笑声，放松11%的情绪。

成人k歌

4、乐是良“药”

五音：角、徵、宫、商、羽。五行：木、火、土、金、水。五脏：肝、心、脾、肺、肾。在中医中，五音分属五行，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。

宫商角徵羽，五音调和搭配对人的身体有着不同的作用。

百病生于气，止于音。一曲终了，病退人安。

与西方音律的平均律大不相同，中华传统音乐的音律，反映了宇宙气机的频率，共鸣于人体的五脏，属于阴阳律，因而能够直接调心调身。

2000多年前的《乐记》指出，音乐对调剂人的和谐生活以及增进身体健康都具有很好的作用。不同的曲风，有的起着催眠的作用，有的则有兴奋的作用。

历史文献也记载了一些运用音乐来治病的实例，例如宋代欧阳修通过学琴治好了抑郁症。

元代刘郁的《西使记》中，记述了一位哈利发通过欣赏琵琶曲治好了头痛病等。

《黄帝内经》记载：五音通五行，通五脏，而人与天地相应，以自然之道，养自然之身。

我们身体有一个小循环，就是五脏的循环。而自然有一个大循环，物质循环与能量循环。

当身体的循环与自然的循环相合时，就会达到一种自然、平衡、和谐的状态，人自然变得能量满满的。

在美国的加州大学的研究人员发现，在每次排练后，乐团成员体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加240%。这项研究员表示：“虽然我们不能说MUSlC能抵御感冒，但在适当情况下，它确实能够增强免疫系统。

中国音乐学院声乐考级考官

5、纳入医保：

2022年，四川省医疗保障局发布《关于正式公布144项新增和修订医疗服务价格项目及价格的通知》，其中新增的一个项目是“音乐疗法”的康复项目，音乐和医学的联姻，是时的强烈呼唤。

ABRSM英皇出师教师沙风

除此之外，研究发现，学唱歌可以提升个人气质与生活品位，提高想象力，增强记忆力，对智力开发、人格铸造、协调身心健康，有积极作用，这在沙风声乐培训的很多青少年身上有所体现。深冬已过春日可期，岁月静好且共从容。‬